很多托�？忌诳紙錾蠒杏X到緊張，很大一部分原因是考前沒有做好充分的準備。消除緊張最根本的方法就是給自己制定合理的備考計劃，多練習，提高熟練程度。有了充足的知識儲備和過硬的心理素質(zhì)，在考場上就不會感到緊張了。下面我們就來看一下如何在備考中提高這兩方面的能力，克服托�？荚嚨木o張情緒。
一．增加知識儲備
要想增加知識儲備，首先就要從基礎抓起。詞匯和語法是英語學習的基礎，也是英語學習的重中之重。只有不斷擴大詞匯量、鞏固語法知識，才能提升托福學習水平，提高英語運用能力。
托福詞匯量龐大，不僅包括普通詞匯，還包括大量的學術(shù)詞匯。要想迅速提升詞匯量，除了要掌握一些高效記憶單詞的方法，還要制定合理的詞匯學習和復習計劃。背單詞需要一個長期的過程，但只要堅持下來，就一定會有收獲。除此之外，語法也是托福備考的重要內(nèi)容，雖然托�？荚嚥粏渭兊乜疾檎Z法，但也不能忽視對語法知識的學習。語法基礎不牢固，聽說讀寫各方面都會受到影響。所以，要想從整體上提升托福水平，首先就要扎實英語基礎。
二．鍛煉心理素質(zhì)
1. 考前模考
考生在托福備考的最后階段有必要多做一些�？碱}，如果有條件，最好用�？架浖プ�，嚴格按照考試時間和考試流程，目的就是讓考生熟悉機考的頁面，感受考試的緊迫感，把握做題時間。這樣到了真實的考場上就跟平時練習一樣，不至于感到太緊張了。
2. 看加試、看機經(jīng)
托福考試經(jīng)常會出現(xiàn)加試的情況，考生在考前最好熟悉一下加試的題目，尤其是托福經(jīng)典加試。這些題目在考試中出現(xiàn)的頻率較高，如果對這些題目十分熟悉的話，在考試的時候便可以迅速選出正確答案，提高加試的分數(shù)。雖然托福加試不算分，但有可能會影響到考生的最終成績，所以考生要認真對待。除此之外，機經(jīng)也是考生考前需要看的內(nèi)容，機經(jīng)預測有一定的依據(jù)，考生可以抽取機經(jīng)里的題目進行練習，如果考試中遇到原題，將對考生自信心的提升十分有幫助。
3. 放松心情，調(diào)整狀態(tài)
考生在備考過程中一定要注意勞逸結(jié)合，不要給自己太大的壓力，也不要讓大腦總是處于過度緊張的狀態(tài)。學習中產(chǎn)生壓力是不可避免的，但是要學會給自己減壓，保證正常的作息和飲食習慣，以最放松的狀態(tài)迎接托�？荚�。
指導老師
- 姓 名：夏萍萍
- 所在地點： 濟南市經(jīng)四路萬達廣場寫字樓A座10樓
- 擅長課程： 雅思，托福，SAT
- 聯(lián)系電話：400-618-0272電子郵箱：pingxia@shinyway
名師簡介
夏萍萍，英文名Aven, 碩士學位。資深雅思、新托福培訓教師，濟南新通閱讀、寫作主講老師。擁有多年海外考試培訓經(jīng)驗，幫助山東財經(jīng)大學的于同學從雅思零基礎短時提高到閱讀滿分的好成績，幫助山東大學孫同學取得托福閱讀滿分，寫作兩周學習時間提升至25分，并成功幫多名出國學子成功攻破語言關(guān)。
